VOTRE GUIDE POUR UNE BONNE ASSISE

Une position assise confortable est la base de notre médiation. Avant de commencer la méditation, vous devez trouver une position assise confortable dans laquelle vous pouvez facilement rester pendant dix minutes. Un confortable coussin de méditation vous soutient dans cette démarche.

Pourquoi un COUSSIN DE MÉDITATION ? coussin (qu'il soit au sol, sur une chaise ou appuyé contre un mur) ne doit jamais causer de douleur et le bas de votre dos doit toujours être droit. respiration peut circuler plus librement et plus profondément.

Comment trouver un coussin de méditation adapté ?

Le critère le plus important pour acheter un coussin approprié est vous-même. Fidèle à la devise « Comme on rembourre, on médite », le bon coussin de méditation peut être un facteur décisif pour que la méditation soit perçue comme agréable et harmonieuse. Chacun de nous a un sentiment propre quand il s'agit de s'asseoir. Cette sensation est liée d'une part à la flexibilité du corps et d'autre part à l'ouverture des hanches et du dos. doit vous soutenir dans une posture droite et redressée, soulager votre bassin et votre colonne vertébrale et créer de l'espace pour calmer vos pensées. Votre esprit ne doit pas être occupé par des douleurs aux cuisses, des problèmes de hanches ou de dos pendant la méditation, mais doit se reposer.

  • La hauteur du coussin
  • Le rembourrage du coussinLe domaine d'utilisation (méditation, yoga, assise, thérapie)

    Si vous gardez ces points à l'esprit, vous réaliserez bientôt à quel point un bon coussin de méditation peut être utile !

    Quelle aide puis-je utiliser à la place d'un coussin de méditation?

    Si les coussins de méditation ne vous conviennent pas et que votre coussin ne vous procure pas une bonne sensation, alors peut-être que l'une des alternatives suivantes vous convient. Il n'y a rien de mal à méditer avec un tapis de méditation ou un Bolster.